Therapeutisches Bouldern – Bewegung & Selbsterfahrung

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Bouldern ist Klettern in Absprunghöhe – ohne Seil, aber mit weichen Matten als sichere Grundlage.

Therapeutisches Bouldern verbindet Bewegung mit psychotherapeutischen, körper- und erlebnisorientierten Elementen - Wir können hier sowohl lösungsorientiert als auch psychodynamisch arbeiten. In jedem Fall bringt dich die Begegnung mit der Wand dazu, dich vom ersten Tritt und Griff an im Hier und Jetzt zu zentrieren.
Es geht dabei nicht um sportliche Leistung, Können oder Bewertung, sondern um dein Erleben – als achtsame Selbsterfahrung, die Körper, Geist und Seele in Verbindung bringt. 

Die Herausforderung an der Wand

• fördert deine Körperwahrnehmung und dein Selbstvertrauen, 
• stärkt deine emotionale Stabilität und unterstützt beim Stressabbau, 
• führt dich zu mehr innerer Balance und Vitalität.
   

Der therapeutische Bezug

• Du reflektierst, wie du mit Herausforderungen umgehst. 
• Du spürst, wie du reagierst, wenn du Halt verlierst – oder den Top erreichst. 
• Du erlebst, wie es sich anfühlt, etwas zu schaffen, das du dir zuvor nicht zugetraut hast.

Natürlich kannst du auch allein in eine Boulderhalle gehen – Bewegung tut immer gut.
Doch in der therapeutischen Begleitung bewegst du dich in einem geschützten Raum, in dem du von Anfang an in deiner Emotionalität gehalten, aber auch gefordert und gefördert wirst.

Ich begleite dich dabei,

• deine körperlichen Reaktionen und Gefühle bewusst wahrzunehmen, 
• Zusammenhänge zwischen Bewegung und inneren Themen zu erkennen, 
• eigene Grenzen zu erforschen und zu erweitern, 
• und neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu finden.

Das Therapeutisches Bouldern ist an keine Altersgrenze gebunden.
Es orientiert sich allein an deinen individuellen Themen und Bedürfnissen – unabhängig von Alter, sportlicher Erfahrung oder körperlicher Fitness.

• Depressionen und depressive Verstimmungen – wenn Gedanken kreisen und Leichtigkeit fehlt 
• Erschöpfung, Burnout oder Überlastungsdepression – wenn Grübeln und Müdigkeit überwiegen 
• Angststörungen oder innere Unruhe – wenn Schlaf und innere Ruhe aus dem Gleichgewicht geraten sind 
• Selbstzweifel oder geringes Selbstwertgefühl – wenn Einsamkeit und Unsicherheit Raum einnehmen 
• Antriebslosigkeit oder Orientierungslosigkeit – wenn Aufschieben („Prokrastinieren“) deinen Alltag bestimmt
   

• berufliche oder private Neuorientierung 
• Trennung, Verlust oder Neubeginn 
• Wechseljahre – Stabilisierung, Vitalisierung, neues Körpererleben 
• Midlife-Balance und Sinnfindung
   

• hohe berufliche oder private Anforderungen 
• Schwierigkeiten, abzuschalten oder Grenzen zu setzen 
• Wunsch nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe
   

• körperliche Spannungen, Blockaden oder psychosomatische Beschwerden 
• Wunsch nach mehr Energie, Stabilität und Körperbewusstsein

Das Therapeutisches Bouldern kann dir helfen, wieder Vertrauen in dich selbst, in deinen Körper und in deine Kraft zu finden. 

Das Therapeutische Bouldern eröffnet zahlreiche Erfahrungsräume, die auf körperlicher und seelischer Ebene wirksam sind:

I. Lernen – neue Wege erfahren und Vertrauen aufbauen
II. Selbstwert – die eigene Kraft spüren und anerkennen
III. Antrieb & Motivation – innere Energie aktivieren
IV. Freude & Genuss – Leichtigkeit und Spielfreude erleben
V. Leistung – Potenziale entfalten, ohne Druck
VI. Grenzen – (Leistungsgrenzen) erkennen, achten, erweitern
VII. Körper – präsent sein und spüren
VIII. Kreativität – neue Lösungswege gestalten

Buche gerne eine Probestunde, sprich mich gerne an.

Telefon: +49 172 3985717

Mail: y.dietrich(at)gmx.net

Gemeinsam schauen wir, welches Ziel oder Thema dich gerade begleitet – und wie die Arbeit an der Wand dich dabei unterstützen kann.

Nur Mut – ich begleite dich auf deinem Weg.
Tritt für Tritt, Griff für Griff.

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